Atividades Físicas na gravidez - Academia Solo

Treinamento Funcional

Atividades Físicas na gravidez

Atividades Físicas na gravidez

Os benefícios de uma rotina saudável na gestação


Você sabia que a prática de exercícios físicos na gravidez é indispensável? Além dos benefícios já conhecidos, as atividades físicas são capazes de promover a melhora na circulação sanguínea entre mãe e bebê e o fortalecimento de músculos usados durante a gravidez e o parto.
Durante a gestação, o corpo passa por diversas modificações, incluindo o ganho de peso. Ao manter uma rotina de exercícios, garante-se um preparo muscular para que a sobrecarga não cause desconfortos físicos, como dores nas costas, fadiga e inchaço. A prática de atividades físicas também auxilia na respiração, promove uma sensação de bem estar e diminui o estresse, beneficiando também a saúde do bebê.

Todas as gestantes podem se exercitar?

A prática é recomendada a todas, porém, deve-se levar em consideração alguns pontos.
É importante que a gestante converse com seu obstetra e conheça os riscos de sua gravidez. Alguns fatores podem fazer com que o médico desaconselhe os exercícios como: sangramentos, parto prematuro anterior, descolamento ou placenta baixa, pressão alta, entre outros.
Após autorizada pelo obstetra, é importante manter a atenção nos sinais dados pelo corpo: cansaço ou calor excessivo e pouca hidratação precisam ser evitados.

Como começar?

Se a gestante já pratica atividades, é essencial que a rotina seja readaptada ao novo ritmo do corpo, sempre mantendo a atenção para que os limites sejam respeitados.
Para quem ainda não pratica atividades, o primeiro passo é procurar profissionais capacitados, com a realização de avaliações e definição de limites, para que o risco de lesões seja minimizado.

A Academia Solo atende a todas as idades, adaptando os treinos aos limites, gostos e necessidades de cada pessoa. Se você ainda não conhece a nossa metodologia diferenciada, agende uma aula experimental gratuita. Você vai se surpreender com os resultados em apenas uma aula!


Assista ao vídeo abaixo e conheça o trabalho da academia Solo com gestantes.

Ginastica Funcional na Gravidez
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